首頁: 圖片

入門課程

GENTLE YOGA

以哈達瑜伽動作為根基

練習方式較哈達瑜伽更為溫和緩慢

是非常適合初學者的入門課程

GENTLE STRETCH

以哈達瑜伽動作為根基

課程著重以較溫和的方式

全身性地延展身體肌肉

適合想透過瑜伽舒展身體僵硬緊繃的學員

YOGA BASIC

在基礎體位法上有更深度的剖析與練習
適合初學者與想更深度練習基礎動作的學員

首頁: Classes

中階課程

HATHA YOGA

哈達瑜伽是傳統的瑜伽練習方法

也是當代各種瑜伽墊上練習流派的起源
課堂中會包含基礎瑜伽動作練習與講解、呼吸法及冥想等
適合初學者與希望循序漸進練習的學員

FLOW YOGA

結合呼吸、瑜伽動作與基礎順位法則
以呼吸搭配流暢的瑜伽動作練習
對瑜伽動作及口令需有基礎認知
較能達到完整的練習效果

YIN YOGA

陰瑜伽由當代瑜伽大師Paul Grilley所創立

排除了瑜伽練習中肌肉強化的部分

透過長時間停留在動作中

達到關節韌帶、筋膜等結締組織的鍛鍊

長時間的動作停留也能提供練習者作為冥想的平台

首頁: Classes

首頁: 文字